تکنیک های هدف گذاری جادویی که شما را حیرت زده خواهد کرد
در این مقاله قصد دارم مهم ترین تکنیک های هدف گذاری را به شما آموزش بدهم تکنیک هایی که کمتر کسی آن ها را به شما خواهد گفت این مطلب را بصورتی برای شما جمع آوری کرده ام که شما در پایان آن با روش های صحیح هدف گذاری آشنا می شوید و دیگر لازم نیست مثل قبل با هدف گذاری اشتباه در زندگی از تمام برنامه های زندگی ایده آل خود عقب بیافتید.
مهارت هدف گذاری
شکی ندارم که بارها این جمله را شنیدی: (هدف داشته باش !) اما خیلی کم صحبت کردهاند که چطور باید هدف داشته باشیم؟ خیلی از افراد جامعه فکر می کنند منظور از این جمله این است که بدانیم در نهایت چه چیزهایی دوست داریم و برای همان چیزها تلاش کنیم.
در حالی که منظور از هدف داشتن خیلی متفاوت تر از چیزی است که ما فکرش را می کنیم چرا؟ چون چیزی که فکر میکنیم فقط یک خیال پردازی است در این مقاله سعی کردم این جمله پر ابهام را برای شما روشن کنم و شما را با تکنیک های هدف گذاری استراتژیک آشنا کنم و به شما بگویم که چطور هدفمند باشید.
آموزش هدف گذاری در زندگی
یادتان باشد که هدف داشتن در یک موضوع زندگی نیست بلکه در تمام ابعاد زندگی برای اینکه موفق باشیم باید هدف داشته باشیم اجازه بدهید با مثال برای شما بیشتر روشن کنم مثلاً: شما در زندگی بیزینس و شغلی خود می توانید یک هدف ایده آل داشته باشید، برای سلامتی بدن خود هم می توانید یک هدف برنامه ریزی کنید همینطور برای زندگی شخصی و روابط با خانواده و زندگی زناشویی هم می توانید هدف ایدهآلی برای خود برنامه ریزی کنید.
این یعنی این که در تمام ابعاد زندگی خود که شامل بخش کاری و شخصی و ورزشی (تفریحی) می شود هدفمند هستید و در این صورت هیچ گاه قدمی بدون برنامه بر نخواهید داشت منظور من از زندگی هدفمند همین است و برای همین مثال زدم تا بهتر بتوانم آن را برای شما روشن کنم.
یادتان باشد هرچقدر که زندگی شما هدفمند باشد ذهن شما نسبت به آینده خود روشن تر می شود و در نتیجه بهتر می توانید از زندگی لذت ببرید و می توانید شادی واقعی را تجربه کنید اما زمانی که روزهای ما بدون داشتن برنامه تلف بشود همیشه یک دل نگرانی بزرگ در خودمان احساس می کنیم و شادی واقعی را هم نمی توانیم در زندگی تجربه کنیم.
پیشنهاد می کنم حتما مقاله چگونه زندگی شادی داشته باشیم را مطالعه کنید چون می تواند به شما چند معیار مهم برای بدست آوردن شادی واقعی بدهد.
پس تا اینجا یکمی از مفهوم جمله هدف داشته باش برای شما روشن تر شد و من به شما قول میدهم تا آخر مقاله این جمله کاملاً برای شما روشن خواهد شد و شما با تکنیک های هدف گذاری آشنا می شوید و با روحیه خوب بعد از خواندن این مقاله بلند می شوید و دست به کار خواهید شد.
در نتیجه یادتان باشد که هم برای بخش کاری هم سلامتی و هم خانواده هدف داشته باشید و برای هر کدام یک هدفی که حال شما را خوب می کند برنامه ریزی کنید.
رویا پردازی را با هدفگذاری اشتباه نگیرید
خیلی از کسانی که میخواهند هدفگذاری به کسی یاد بدهند به آنها میگویند رویاپردازی کن و این کاملاً اشتباه است چون مقوله رویاپردازی کاملا از مقوله هدفگذاری جدا است و حتی شبیه به یکدیگر هم نیست هدف با واقعیت ایجاد میشود و خیال با تصور ذهنی صِرف.
به خاطر همین متاسفانه خیلی از افراد هدف گذاری را با صِرف رویاپردازی اشتباه می گیرند و باعث میشود تمام زندگی آنها تبدیل به یک حسرت شود و از هیچ یک از داشته های خود لذت نبرند و تنها به چیزهایی که ندارند فکر کنند و حسرت بخورند و تازه باعث خواهد شد که شخص به سمت ناامیدی برود.
دوستان عزیزم مثبت اندیشی باید پایه و برنامه داشته باشد این که شما بروید جلوی آینه بایستید و بگویید من دانشمند فیزیک هستم شما را دانشمند فیزیک نمیکند باور کنید.
اجازه ندهید هر موضوعی که داغ می شود با احساسات شما بازی کند مثبت اندیشی خیلی عالی است اما باید اصول آن رعایت شود چون مثبت اندیشی که فقط بر پایه وهم و خیال باشد شما را ناامید تر می کند و همین طور شما را تبدیل به یک آدم ترسو میکند از واقعیتها فرار نکنید و خودتان را فریب ندهید بلکه جرئت روبه رویی با آنها را داشته باشید و چالشها را حل کنید.
منظور از هدف داشته باش این نیست که آمال پروری کنید بلکه شما باید با استفاده از مهارت های شخصی خود و توان خودتان اقدام به هدف گذاری و برنامه ریزی کنید باور کنید تنها در این صورت است که شما واقعا موفق می شوید نه با فریب خودتان از همین جهت بررسی کنید و ببینید برای هدف مورد نظر خود چه موانعی وجود دارد اول موانع را رفع کنید اگر برای رسیدن به آن هدف نیاز دارید چند مهارت شخصی خودتان را بالا ببرید سریعا اقدام کنید و دانش آن را یاد بگیرید و اجازه ندهید هیچ چیزی شما را از اهدافتان دور کند.
در نتیجه خواستم یادآوری کنم حالا که قرار است برای هر بخش از زندگی خود هدف ترسیم کنید آن ها را بر اساس واقعیت برنامهریزی کنید متاسفانه این نکته ای است که کمتر کسی آن را بیان می کند تا اینجای مطلب تصور شما راجع به جمله هدف داشته باش روشن تر شد در ادامه با بیان ۴ تکنیک هدف گذاری استراتژیک خواهید توانست روش های صحیح هدف گذاری را کاملاً اصولی برای زندگیتان پیاده سازی کنید.
تکنیک های هدف گذاری
- نوشتن معجزه می کند
برای هر کدام از بخش های زندگی که در بالا اشاره کردیم باید یک هدف منحصر به فرد داشته باشید اما فراموش نکنید که گفتن هدف در ذهن خود به تنهایی کافی نیست تاکید می کنم حتما اهداف خود را بر روی کاغذ بریزید و آنها را بنویسید چون نوشتن اهداف معجزه میکند خودتان تصور کنید هدفی که در ذهن خود دارید بیشتر شانس تحقق در واقعیت را دارد یا اهدافی که می نویسید.
اما چطور اهداف خود را بنویسیم این خیلی مهم است چون تنها نوشتن کافی نیست، اینکه باید به چه شکلی بنویسید هم مهم است در مورد بعدی به شما یاد میدهم حالا که قرار شد اهداف خود را بنویسیم چطور انها را یادداشت برداری کنیم.
- شفاف و دقیق هدف نویسی کنید
یکر از روش های صحیح هدف گذاری روشن بودن هدف شماست! فکر کنم از عنوان بالا فهمیده باشید قصد دارم چی بگم و نیاز به توضیح اضافی نداشته باشد اما برای اینکه هیچ ابهامی در ذهن شما نماند در ادامه کمی آن را توضیح می دهم.
هدفی که در هر بخش از زندگی خود برنامه ریزی می کنید باید خیلی شفاف باشد یعنی برای آن تاریخ و زمان بندی مشخص کنید و نوع آن و مشخصات دقیق آن هدف را یادداشت کنید مثلا من اگر بخواهم برای قسمت سلامتی زندگی خودم هدف بریزم و آن را بنویسم اینطوری آن را یادداشت می کنم:
من در سال ۱۴۰۳ در باشگاه شاهین مثلاً…(اسم شهر) دور بازوی خود را به… سانتی متر دور مچ پای خود را به… سانتی متر دور مچ دست…. سانتیمتر با شکم و اندام……(مشخصات دقیق اندام و ظاهر شکم مورد نظر بنویسید) می رسانم.
این فقط به عنوان مثال برای شما بیان کردم خودم این قصد را ندارم بعدا به من گلایه نکنید خواستم به شما بگویم تا می توانید جزئیات هدف خود را کامل بیان کنید در همین مثال بالا هم می توانید جزئیات بیشتر را یادداشت کنید پس یادتان باشد که اهداف ما باید دقیق نوشته شود زمانی که اقدام به نوشتن اهدافتان می کنید آن هم به صورت شفاف و با جزئیات کامل ذهن شما آن هدف مورد نظر را در دسترس تصور می کند و شانس به واقعیت تبدیل شدن آن بیشتر خواهد شد فراموش نکنید که نوشتن اهداف مهم است اما نوع نوشتن آنها از نوشتن هدف مهمتر است از بین تکنیک های هدف گذاری این دومین تکنیک مهمی بود که باید اجرا کنید.
- هدف خود را خرد کنید و لیست گام ها درست کنیم
هر هدفی که برای هر کدام از بخشهای زندگی خود ترسیم میکنید باید بشکند و به چندین هدف ریز در تمام روزهای رسیدن به هدف اصلی تقسیم شود به صورتی که هر روز بتوانید خیلی راحت آن اهداف کوچک شده را انجام دهید نوشتن هدف نهایی برای هر بخش زندگی شما خوب است اما فقط در صورتی آن اهداف عملی می شود که به هدف های کوچک روزانه تقسیم بندی شود این سومین تکنیک از بین تکنیک های هدف گذاری است که باید حتما به آن توجه کنید.
به خاطر همین توصیه می کنم هدف نهایی خود را بشکنید و به چند گام تقسیمبندی کنید اینطوری خیلی راحت و با اعتماد به نفس بیشتر به هدف نهایی خود می رسید پس ببینید برای رسیدن به آن چه کارهایی باید انجام بدهید و آنها را گام بندی کنید و یک لیست درست کنید.
پیشنهاد می کنم بعد از این مقاله یکسری هم به مقاله راه های افزایش اعتماد به نفس در خود بزنید چون با بالا رفتن اعتماد به نفستان، موارد بیشتری از برنامه خودتان را می توانید به فاز اجرایی در بیاورید.
به همان مثالی که در قسمت هدف نهایی زدم و آن را برای خود شفاف سازی کردن برگردید من در آنجا حرف خود را شفاف نوشتم حالا در این مورد باید لیست کارها و گام هایی که باید طی کنم تا در نهایت به آن هدف شفاف برسم را می نویسم مثلاً لیست گام های من برای هدفی که بالا مثال زدن به این صورت است:
۱) ثبت نام در باشگاه شاهین(اسم شهر)
۲) خرید کفش مناسب باشگاه (رنگ کفش و نوع کفش دقیق مشخص کنید)
۳) خرید لباس مخصوص
۴) صحبت با مربی برای هدف خود
۵) روزی دو ساعت رفتن به باشگاه و تمرین ورزش مخصوص خود
۶) یک روز درمیان حمام کردن
- اولویت بندی کردن لیست گام ها
ما در مورد قبلی یاد گرفتیم یک لیست گام ها برای هرکدام از اهداف نهایی خود در بخش های مختلف زندگیمان ترسیم کنیم حالا نوبت به این می رسد که کارهای موجود در لیست گام ها را به ترتیب ضرورت اولویت بندی کنیم.
در اینصورت می دانیم اول باید سراغ کدام گام از لیست خودمان برویم و بین کارهای موجود سردرگم نمی مانیم در نتیجه حتما پس از درست کردن لیست کارها آن ها را اولویت بندی کنید.
برای اولویت بندی کردن لیست کارها اول به سراغ موانع بروید و موانع هدف خود را اولویت بندی کنید و دانه به دانه آنها را برطرف کنید پس از اینکه موانع برطرف شد به سراغ آموزشات لازم برای کسب هدف مورد نظر خود بروید و از مهمترین تا کم اهمیت ترین آن اولویت بندی کنید و آنها را به ترتیب اولویت انجام دهید در آخرین اولویت بندی ها به سراغ ابزار لازم برای هدف خود بروید و آنها را تهیه کنید.
در نتیجه با توجه به صحبت های گفته شده اول موانع را در اولویت قرار بدهید و برطرف کنید بعد آموزشات لازم برای هدف مورد نظر خود را اولویت بندی کنید و به ترتیب آنها را یاد بگیرید و در آخر به سراغ ابزارهای مورد نیاز برای هدف خود رفته و آنها را تهیه کنید این چهارمین نکته ای بود که باید در تکنیک های هدف گذاری از آن استفاده کنید تا یک هدف گذاری و برنامه ریزی اصولی داشته باشید.
یکی از روش های صحیح هدف گذاری همین مورد است اما متاسفانه خیلی از افراد بدون اینکه اول موانع موجود در سر راه خود را برطرف کنند مستقیم می روند به سراغ تهیه ابزار مورد نیاز برای رسیدن به اهدافشان و همین امر موجب می شود که بعد از مدتی سرشکسته شوند و کلا قید هدف مورد نظر خود را بزنند.
- تیک زدن کارهای انجام شده در راستای هدف
سعی کنید فعالیت هایی که در لیست گام ها فهرست کردید و آنها را به سرانجام رسانده اید را در گوشه هر کدام از آن ها یک تیک بزنید که یعنی آنها به اتمام رسیده است.
این کار باعث میشه با تیک زدن هرکدام از فعالیت های روزانه ای که داشته اید یک اعتماد به نفس قابل توجهی پیدا کنید که با آن بتوانید در ادامه راه بهتر و جسورانه تر قدم بردارید و از هدف مورد نظر خود دست نکشید. این یکی از نکات خیلی مهم ولی ساده در تکنیک های هدف گذاری است که به شما خیلی کمک خواهد کرد.
در آخر امیدوارم با عملی کردن اصولی که در این مطلب خدمت شما بیان کردم بتوانید متفاوت تر از بقیه مردم هدف گذاری را با شیوه صحیح آن یادگرفته باشید و برنامه زندگیتان را طبق شیوه بیان شده پیاده سازی کنید و آن را در واقع محققش کنید مشتاقانه منتظر سوالات و چالش های ادامه مسیرتان خواهم بود و سعی میکنم چنانچه سوالی داشتید در زیر همین مطلب در سریعترین زمان ممکن پاسخگو باشم.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری10 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی مطلب دقیقی بود من اصلا با روش های صحیح هدف گذاری آشنا نبودم و متاسفانه برنامه اهدافم رو با رویاپردازی اشتباه می گرفتم الان که مطالب رو دقیقتر خوندم متوجه این اشتباهم شدم
خداراشکر که براتون موثر واقع شده متاسفانه خیلی از مردم روش هدف گذاری اصولی رو نمی دانند و با اینکه اهداف خودش رو یادداشت برداری میکنه اما در نهایت به هیچکدام از آنها نمیرسه!
خیلی نکات خوبی را مطرح کردین آقای صفاری واقعا اگر این نکات را قبل از هدف گذاری بدونیم راحت تر به اهداف خودمون می رسیم من خودم خیلی دیدم که خیلی ها توی فضای مجازی فقط تبلیغ به رویا پردازی می کنند.
متاسفانه خیلی از اشخاصی که در سطح جامعه ما را به داشتن هدف تشویق میکنند اصول هدف گذاری رو یا نمی دانند یا اینکه اشتباه فهمیدهاند بخاطر همین اشتباه هم یاد دیگران می دهند.
آقای صفاری مطالبتون فوق العاده بود واقعا نکات مهم رو بهش اشاره کردین
خواهش می کنم خوشحالم که نکات این مقاله موجب رضایت شما دوست عزیزم شده
بزگوار یه سوال داشتم تاریخ باید حتما نوشته بشه تاریخ نوشته نشه امکانش نیست یعنی آخه ما شاید یه هدفی داشته باشیم تاریخ هم گذاشتیم نشد چی
سلام آقاسجاد بله تاریخ حتما باید مشخص و روشن باشه یادت باشه که این تاریخ هست که به ما انگیزه تلاش و حرکت میده ولی اگر در نوشتن تاریخ رویاپردازی کردیم و واقع بینانه تاریخ مشخص نکردیم همین باعث میشه که ما نسبت به رسیدن به اهداف خودمون ناامید بشویم پس حتما تاریخ بزن منتها یادت باشه که مثل هدف شما که بازیگری هست یک هدف کلی و بزرگه شما باید این هدف رو خرد کنی و به کارهای کوچک در طول روز تقسیم کنی و برای هر سطحی که بالا میری برای خودت یک تاریخی رو تعیین کنی نه اینکه فقط برای زمانی که بازیگر شدی تاریخ مشخصی کنی.
استاد یه سوال داشتم من شغلم بازیگر تئاتر و سینما…من میخوام پیشرفت کنم دیده تر بشم برم تلویزیون چجوری هدف خودمو بنویسم ممنونم میشم راهنمایی کنید
مطابق با توضیحات با دقت کامل هدف گذاری کنیم و هدف کلی خود رو خرد کرده و به ریزاهداف تقسیم کنید این هدف انقدر باید کوچک شود که هرروز بتوانید قسمتی از این هدف خرد شده را تمام کنید.