چگونه در شرایط سخت امیدوار باشیم؟ فقط ۳ قدم طلایی دارد
چگونه در شرایط سخت امیدوارم باشیم؟ در واقع امیدواری در شرایط سخت زندگی نیازمند داشتن ۳ مولفه بسیار مهم است که قرار است در این مقاله بصورت کامل برای شما دوستان عزیز توضیح بدهم و شفاف سازی کنم پس به مطالب این مقاله خیلی زیاد توجه کنید و چنانچه سوالی داشتید در قسمت کامنت از من بپرسید.
چگونه در شرایط سخت قوی باشیم؟
امیدواری جملات تأکیدی مثبت نیست، نگرشی مثبت بی پایه و اساس نیست، آرزوهای بزرگ متوهمانه هم نیست؛ حالا یک سوال پس امیدواری چیست؟ خوب دقت کنید تا تعریف اصولی امیدواری را خدمتتون عرض کنم:
امیدواری یک وضعیت شناختی – فکری است که افراد را قادر می سازد که اهداف واقعی چالش برانگیز خود را در شرایط معمول و حتی سخت با کمک انرژی ذهنی مناسب و راهکارهای متعدد به واقعیت تبدیل کنند.
امیدواری از نگاه «اسنایدر» از سه مؤلفه تشکیل شده است که اگر هر یک از آنها نباشد ما قسمتی یا همه امیدمان را از دست میدهیم. دانستن این سه مؤلفه به ما کمک میکند در زمان ناامیدی بفهمیم کدام مؤلفه را از دست داده ایم و با بازیابی كدام مؤلفه میتوانیم امیدواری خود را برگردانیم.
سه قدم طلایی برای امیدواری در شرایط سخت
- هدف گذاری: اینکه بتوانیم با تولید اهداف واقع گرایانه و در عین حال چالش برانگیز، انگیزۀ حرکت را تولید کنیم قسمت مهمی از امیدواری است بسیاری از ما در زمان شکست ها و اتفاقات منفی به صورت اشتباهی اهداف قبلی خود را مرور میکنیم و بیشتر غمگین و مضطرب می شویم. فرد امیدوار با توجه به شرایط، اهداف خود را تغییر میدهد و با ساخت اهداف ویرایش شده یا تحول یافته دوباره در مدار امیدواری قرار می گیرد بیشتر افراد ناامید هدفی برای دنبال کردن ندارند و به همین خاطر از مسیر شکوفایی محروم می شوند پس بازبینی اهداف، اصلاح و بازسازی آنها می تواند امیدواری ما را افزایش دهد.
- انرژی ذهنی: اینکه در ذهن ما چه میگذرد؟ آیا طريقه تفکر و نگرش ما سوءگیری منفی دارد؟ آیا دائماً مشغول توجه به اتفاقات منفی زندگی خود هستیم؟ آیا مشغول نشخوار فکری تجربیات منفی و نگرانیهایی که راجع به آینده داریم هستیم؟ آیا در یک ذهن منفی اتفاق مثبتی ممکن است رخ دهد؟ افراد امیدوار توانمندی این را دارند بدون سرکوب افکار منفی در مواقع درست به آنها بی توجهی کنند و یا در کنار آنها به اقدامات و اهداف درست خود توجه کنند انسان آگاه میتواند در مواقع لزوم به رؤیاها، اهداف، تصمیمات درست و یک آینده زیبا بیندیشد اما یک انسان ناآگاه که کنترلی در توجه کردن خود ندارد مجبور است از ذات حیوانی و منفی اندیشانه خود پیروی کند.
- قدرت راهیابی: آدمهای امیدوار از نگاه اسنایدر تعداد راه حل های زیادی در مقابل مشکلات خود پیدا میکنند. هر چقدر قدرت راهیابی انسانها بالاتر باشد احتمالاً امیدواری آنها افزایش می یابد پس در لحظات ناامیدی یکی از راهکارهای «خودامیدواری» این است که با آگاهی به امکانات امروزمان نگاه کنیم و راه حل های بیشتری بیابیم هر چقدر بیشتر روی راه حل ها تمرکز کنیم تا مشکلات؛ این مؤلفه از امیدواری قوی تر میشود.
توصیه می کنم حتما مطلب: چگونه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم؟ را مطالعه کنید.
چرا افراد امیدوار را مسخره میکنیم؟
قطعاً امیدواری میتواند سرمایه روانی و به طبع آن احتمال دستاوردها و به طبع آن احتمال شکوفایی ما را افزایش دهد خیلی ها افراد امیدوار را مسخره می کنند چند علت میتواند داشته باشد اول اینکه بعضی از افراد امیدوار تلاش میکنند با حرفهای امید بخش از تعهدات خودشان در قبال اطرافیانشان شانه خالی کنند و یا با حرف های امیدبخش اهمال کاری خودشان را توجیه کنند و این اعصاب دیگران را خرد می کند اما یک فرد امیدوار واقعی معمولاً متعهد هم می باشد اما مهمترین علت چیز دیگری است:
بعضی از ما که امیدوار نیستیم و توانایی امیدوار کردن خود را نداریم با یک مکانیسم روانی به مسخره کردن و حتی توهین افراد امیدوار می پردازیم تا ناامیدی خود را توجیه کنیم افراد ناامید برای ادامه ناامیدی خود به افراد ناامید احتیاج دارند پس تلاش می کنند افراد امیدوار را از جلوی خود بردارند.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید