چگونه نگرش مثبت داشته باشیم؟ چند راهکار طلایی
چگونه نگرش مثبت داشته باشیم؟ این سوال زمانی برای ما پیش می آید که متوجه نگرش مثبت در زندگی فردی و زناشویی خودمان شده باشیم حالا اینجاست که باید دنبال راهکارهای افزایش نگرش مثبت در زندگیمان باشیم و من قرار است در این مقاله جذاب شما را با این راهکارهای مهم آشنا کنم.
قبل از هرچیزی دانستن این نکته بسیار مهم است که راهکارهایی که در این مطلب خدمت شما نفربرتری عزیز بیان میکنم حتما باید بهش توجه ویژه داشت و صرفا نگاه سطحی به این راهکاره ها و ساده نگاری آنها هیچ کمکی در تقویت نگرش مثبت شما نخواهد کرد.
چگونه نگرش مثبت داشته باشیم
تکنیک اول: توجه به داشته های اکنون
متاسفانه بیشتر ما انسان ها بخاطر سبک زندگی نادرست یادگرفتیم فقط به آنچه نداریم توجه کنیم و دارائی های ما اصلا اهمیت چندانی برای ما ندارند این موضوع سبب گشته که ما همیشه حسرت زندگی های دیگران را بخوریم حالا فرقی نمی کند که آن نقاط ضعف ما مادی باشد یا معنوی، شخصیتی باشد یا عاطفی.
باید توجه داشت که تمام زندگی های نقاط ضعف خود را خواهند داشت و قرار نیست تمام زندگی ما یکدست کامل و تام باشد و چنین توقعی فقط لذت زندگی و استفاده از داشته هایی که الان داریم را از ما خواهد گرفت و باعث می شود فرصت لذت بردن از هرچیزی که الان داریم را از دست بدهیم.
شاید تعجب کنید که برخی از ما ممکن بخاطر توجه بیش از حد به نداشته ها حتی داشته های ارزشمندی را هم که الان داریم از دست بدهیم بخاطر همین این بسیار نکته مهم و قابل توجهی است که بجای توجه به نداشته ها بر روی داشته های خودمان که الان در دسترسمان است و می توانیم ازش به شکل مطلوب استفاده کنیم توجه کنیم.
شما به آدمی را در نظر بگیرید که همواره داره به نداشته ها فکر می کند به نرسیده هاش به شکست ها و فقدان های زندگی خود به ضعف ها و حسرت هاش به نظر شما این انسان که مسیر توجهش به سمت اشتباهی جهت گرفته است می تواند نگرش مثبت داشته باشد و اصلا می تواند از زندگی خود لذت ببرد؟ این آدم حتی نمی تواند پیشرفت کند.
چون تا زمانی که انسان یادنگیرد از داشته های الانش استفاده کند قدرت پیشرفت و دستاوردهای جدید را ندارد.
تکنیک دوم: زندگی در زمان حال
برای اینکه یادبگیریم چگونه نگرش مثبت داشته باشیم باید یاد بگیریم چطور در زمان حال زندگی کنیم از همین جهت من مطلب جداگانه ای برای این مورد منتشر کردم که توصیه می کنم حتما مقاله: چگونه در زمان حال زندگی کنیم را مطالعه بفرمایید.
یکی دیگر از سبک زندگی اشتباه همین مورد است یعنی ما در طول ۲۴ ساعت شبانه روز یا در گذشته گیر کرده ایم یا درحال پرسه زدن در آینده هستیم! سوال من اینجاست پس الانت چی میشه؟ گذشته که گذشت آینده هم که نیومده و چیزی که الان موجودیت دارد اکنون ماست چرا نسبت به اکنون خودمان انقدر بی تفاوت شدیم؟
غافل از اینکه اگر ما الان را دریابیم و درست و اصولی از اکنون خودمان استفاده کنیم و لذت های درستی هم ببریم اون آینده ای هم که دوست داریم داشته باشیم دیگه آرزو نیست بلکه تبدیل به هدف خواهد شد.
مطلب پیشنهادی بعدی: تفاوت هدف و آرزو
زندگی در زمان حال باعث می شود توجه مان به داشته هایی که داریم بیشتر بشود و همینطور از آنهایی که الان کنارمون هستند بیشترین لذت را خواهیم برد و قدرشان را خواهیم دانست اما نگاه به گذشته و آینده باعث می شود تمام فرصت هایی که الان داریم را هم از دست بدهیم.
تکنیک سوم: حذف مقایسه خود با دیگران
مقایسه سمی ترین عنصری هست که نگرش مثبت را در درون ما و ذهن ما سلاخی می کند! اصلا دلیلی برای مقایسه خودت با دیگران وجود ندارد و زمانی که این مقایسه حتی بصورت خیلی کمرنگ فقط توی ذهنت هم اتفاق بیوفتد باعث پسرفت تو در زندگی و حسرت تو در زندگی خواهد شد.
دوست من تو شرایط و امکانات و رحیه های خاص خودت را داری اصلا مسیر تو اگرچه فکر کنی شبیه آ« کسی است که داری خودت را باهاش مقایسه میکنی اما حقیقتا جنس مسیر و نوع راه رفتنتون هم در این مسیر متفاوت است و این خیلی بی انصافی بزرگی در حق خودتون است که زمانی که شرایط ها در هر قسمتی از زندگی شبیه به هم نیست خودتان را با دیگران مقایسه بکنید.
متاسفانه این مقایسه کردن ها حتی زندگی زناشویی خیلی از افراد را هم دارد ازبین می برد یا محبت های زوج و زوجه را کمرنگ تر می کند از همین جهت زن یا شوهر با مقایسه زندگی خودش با دیگران و استخراج ضعف ها و نداشته های زندگی خود، آن محبت و عشق خودش نسبت به همسرش را از بین می برد.
تکنیک چهارم: نوشتن روزانه کارهای مثبت خود
برای اینکه نگرش مثبت در زندگی داشته باشیم و بتوانیم هم حال خوبی داشته باشیم و هم به دیگران در این امر کمک کنیم تا زندگی را با عینک بهتری ببینند و اتفاقات را با تفسیر دیگری برای خودات معنا کنند پیشنهاد میکنم روزانه سه کار مثبتی که در طول روز انجام دادین را یادداشت برداری کنید.
فرقی نمی کند که این کار مثبت شما کوچک بوده باشد یا بزرگ مهم این است که شما سه کار مثبتی که خودتان انجام داده اید را پیدا کنید و توی دفترچه مخصوص و فانتزی و زیبا یادداشت برداری کنید.
این کار به ذهن شما کمک می کند که تمرکز خودش را روی کارهای مثبتی که انجام داده اید معطوف کند و به آنها توجه ویژه ای داشته باشد و همینطور به آن کمک می کند که تحلیل مثبتی نسبت به اتفاقات اطرافش داشته باشد و به دنبال خلق کارهای مثبت بیشتری باشد.
یادتان باشد که ما زمانی که کارهای مثبت خودمان را یادآوری می کنیم و آنها را یادداشت برداری می کنیم اعتماد به نفس و عزت نفس خود را خیلی بالاتر از گذشته خواهیم برد چون اتفاقات و تحلیل های منفی نیازمند مهارت خاصی نیست و همه ی انسان ها اگر برروی خود و ذهن خودشان کار نکنند بصورت خودکار منفی نگر مفرط هستند ولی برای خلق نگرش مثبت ما نیازمند آگاه سازی و تمرین هایی داریم که ذهن ما شیوه درست تحلیل کردن و مثبت فکر کردن را الگو برداری کند.
از همین جهت یکی از پاسخ های مهمی که می توان در جواب سوال چگونه نگرش مثبت داشته باشیم این تکنیک است که روزانه ۳ کار مثبتی که انجام داده ایم را در دفترچه زیبا یادداشت برداری کنیم.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید