چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ نکاتی که معجزه میکند!
چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ این سوال یکی از کلیدی ترین سوالاتی است که باید پاسخش را برای لذت بردن از زندگی و دریافت آرامش بدانیم و گرنه عمر خودمان را بدون لذت بردن از داشته ها تلف می کنیم از همین جهت بحث زندگی در لحظه حال خیلی مهم است که در این مقاله به دو تا تکنیک ساده و فوق العاده تاثیر گذار می پردازم.
امروزه تمام کارشناسان توصیه می کنند برای اینکه بتوانیم از زندگی خودمان لذت ببریم باید یادبگیریم در زمان حال زندگی کنیم پس به این تکنیک های ساده اما موثر خوب دقت کن و سعی کن تمرین کنی و در زندگی خودت همین الان بکارشون بگیری یا مهارت لذت بردن از لحظه ی حال رو پیدا کنی.
ماندن در لحظه حال
برای اینکه این مهارت زیبا رو بدست بیاریم لازمش این هست که به تکنیک های گفته شده در این صفحه مداومت کنیم و همیشه آنها را در زندگی خودمان عملی کنیم تا موفق بشیم از همین الان خودمان لذت ببریم.
قدم اول: تمرکز
پیشنهاد می کنم حتما پادکست زیر رو گوش کنید:
قدم اول برای اینکه بتوانی در زمان حال زندگی کنی این هست که تمرکز کنی بر روی کاری که همین الان مشغول انجامش هستی و تمام افکارت رو از گذشته و آینده منصرفش کنی و بیاری در همین لحظه و این لازمش تمرکز بر روی کاری هست که الان داری انجامش میدی.
مثلا الان داری سیب می خوری؟ تمام تمرکز رو بزار بروی خوردن این سیب به این صورت که چشمات رو ببندی و به آرامی مشغول خوردن سیب بشی و فقط به عطر و طعم این سیب فکر کنی.
این یک تمرین بسیار موثر ذهن آگاهی هست که می توانیم به کمکش در لحظه حال زندگی کنیم از همین رو باید در تمام کارهای دیگه تمام تمرکزت رو صرف همان کنی.
یک مثال دیگه هم میزنم که بهتر موضوع برای شما روشن بشه مثلا فکر کن درحال قدم زدن در پارک هستی، سعی کن تمرکز هواس پنج گانه اعم از بینایی شنوایی بویایی چشایی و لامسه رو فقط روی همین قدم زدنت بگذاری اونوقت از صدای بچه ها نسیم بادی که به صورتت میخوره همینطور صدای برگ درختان لذت میبری و توجه شما را جلب میکند.
قدم دوم: فکرت رو مدیریت کن
عموما ما بیشتر ذهن خود را درگیر اتفاقات گذشته می کنیم یا صرف این میکنیم که آینده باید چه اتفاقاتی رخ بده درحالی که زمان اکنون رو داریم از دست میدیم.
مهم ترین قدمی که باید برای زندگی در لحظه حال برداریم این هست که بیشتر از هرچیزی فکر خودمان را معطوف کنیم به زمانی که هم اکنون داریم زیست می کنیم و الان را دریابیم.
دوستان عزیزم اگر در زمان حال زندگی کردید شما می توانید با انتخاب های درست در زمان اکنون یک آینده خوب را برای خودتان هم رقم بزنید وگرنه هیچ لذتی از نه الانت می بری و نه از آینده خودت.
اگر نتوانی از موقعیت و نعمت هایی که اکنون داری لذت ببری یعنی در زمان اکنون با چیزهایی که داری زندگی نمی کنی یعنی داری زمانت را صرف در گذشته و آینده می کنی و کسی هم که نتواند از داشته های خودش در زمان اکنون لذت ببرد مطمئن باشید با آنچه را هم که بدست می آورید نمی توانید لذت ببرید.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید