راه های بدست آوردن آرامش اعصاب که معجزه می کند!
در این مقاله قرار است راه های بدست آوردن آرامش اعصاب را خدمتتون عرض کنم که با عملی کردن این نکاتی که قرار است توی این صفحه بهتون ارائه بدم موفق به تجربه آرامش روح و روان خودتون در زندگی می شوید.
امروزه در زندگی های امروزی بیش تر از هرچیزی ما انسان ها نیازمند آرامش هستیم بخاطر همین با انجام یک سری کارهایی که فکر می کنیم می تواند برای ما آرامش بخش باشد به دنبال تجربه این گمشده ی خودمون می گردیم.
متاسفانه خیلی از ما آدم ها آسایش رو با آرامش اشتباه گرفتیم بخاطر همین از صبح تا شب فقط دنبال اموری هستیم که برای ما آسایش رو به همراه دارد مثل افزایش درآمد خرید ماشین باکلاس تر یا خانه شیک تر و مدرن تر یا مثل تعویض وسایل آشپزخانه هر چند مدت یکبار و…
البته ناگفته نماند که بدست آوردن آسایش که مربوط به ضروریات و رفاه معمول ما در جامعه باشد صد در صد موجب آرامش ما در زندگی می شود اما متاسفانه خیلی از آدم های زیادی را می بینیم که خونه دارند ماشین هم دارند شغل و درآمد هم دارند اما آرامش ندارند چرا؟
چون هنوز به آسایش چسبیدن و فکر میکنند آسایش همان آرامش هست اما چقدر بد فکر می کنند و بخاطر همین فکر غلط خود نمی توانند تا آخر عمر رنگ آرامش رو در زندگی خودشون تجربه کنند.
راه های بدست آوردن آرامش روحی
در این مقاله من سعی میکنم مهم ترین راه های بدست آوردن آرامش در زندگی رو برای شما توضیح بدهم پس تا آخر این مقاله همراه من باشید دوستان این نکات رو کمتر جایی ممکن است بهتون انتقال بدهند پس لطفا اگر آرامش می خواهید خوب به مطالب دل بدهید.
قانون اول: وابستگی ممنوع!
یکی از مهم ترین راه های بدست آوردن آرامش اعصاب در زندگی، عدم وابستگی به دنیای بیرون از خودتون می باشد سمیترین زهری که آرامش رو در وجودمون میکشه وابسته بودن به هر کسی غیر از خودته…
متاسفانه خیلی از افرادی که از من سوال می کنند و دنبال رسیدن به آرامش هستن وقتی خوب باهاشون صحبت میکنم میبینم وابسته به شخصی غیر از خودشون شدند و در عین حال توقع دارند به آرامش هم برسند.
وابستگی یعنی اینکه من تمام حال خوب و بد زندگیم رو و تمام آرامش و عدم آرامش وجودم رو به حال و تصمیم های شخصی دیگر غیر از خودم گره بزنم!
حالا وقتی اون کار اشتباهی کرد من تمام دنیای وجودم نابود میشه و اگر رفتار اشتباهی رو توی زندگی شخصیش خواست انجام بده من قبل از اون آسیب جدی میبینم. این یعنی کسی دیگه هرجور میخواد رفتار میکنه و من بدون اینکه خودم اون رفتارهای اشتباه رو کرده باشم آسیبش رو ببینم.
این یعنی اینکه حال خوب خودم رو بدم دست آدمای غیر از خودم که هر کاری دوست داشتن باهاش بکنند به نظرتون این منطقی و منصفانه هست؟
عزیزان اگر میخواهید در زندگی آرامش و رسالت داشته باشید ازتون میخوام آدم های مهم زندگیتون برای شما ارزشمند و مهم باشند، دوستشون داشته باشین بهشون عشق بورزید اما وابستگی نداشته باشید که خودتون رو نابود کردین…
این یکی از راه های بدست آوردن آرامش اعصاب در زندگی هست که باید بهش پایبند باشیم یادتون باشه افرادی که وابسته هستن نمی توانند آرامش داشته باشند دقیقا مثل آبکش که هر چقدر درونش آب بریزی آب درونش ساکن نمیشه کسی هم که وابسته باشه هرچقدر کارهای آرامش بخش انجام بده همهی اون رو از دست میده.
قانون دوم: توقع رو از زندگی حذف کن
نکته بعدی که باید برای بدست آوردن آرامش در زندگی آن را به خوبی رعایت کنیم حذف توقع در زندگی می باشد شاید تعجب کردی می خوام چی بگم! میخوام بگم بیشتر مواقعی که دچار عصبانیت میشیم یا از آدمها یک عالمه گِله و شکایت میکنیم که چرا اینطوری رفتار کرد فقط بخاطر توقعی هست که از اون ها داشتیم…
ما از آدم ها توقع داریم همیشه با ما بصورت منصفانه و انسانی رفتار کنند که البته خواسته غیر منطقی نیست اما توقع همیشه اینطور بودن آن غیر منطقی هست…
حالا چرا آرامش رو از ما میگیره؟ خیلی واضح هست چون وقتی به کسی کمک کردی اما اون جواب خوبی تو رو با بدی میده تو بهم میریزی و کل روز رو آرامش نداری و همش داری به این فکر میکنی که چرا این جوابم رو با بدی داد؟
یه سوال: اگر شما توقع داشته باشین که همیشه آدما منصفانه و انسان دوستانه با شما برخورد کنند کی بیشتر آسیب میبینه؟ خودتون!
چون خیلی وقتا آدما جواب خوبیها رو با بدی میدن خیلی وقت ها زود قضاوتمون میکنن خیلی وقته پشت سرمون یک عالمه بد میگن حالا شما که توقع برخورد منصفانه داشتین چه حالی میشین؟ دیگه آرامش دارین؟
برای همین هست که سفارش میکنم اگر خوبی در حق کسی انجام میدین بدون توقع انجام بدین و فقط برای خدا کار نیک کنید نه اینکه یک روزی هم اون فرد در حق شما لطف کنه چون اینطوری شما آسیب جدی میبینید.
تشخیص اینکه آدم باتوقعی توی زندگی هستیم یا بدون توقع راحت نیست! خیلی ها میگن آقای صفاری من توقعی ندارم بهم لطف کنه حداقل چرا ظلم کرد؟من از همین دارم اذیت میشم.
من از خودتون میپرسم یکبار همین جملهی بالا رو دوباره بخونید ببینید توقع درونش هست یا خیر؟ اگر هست بگین به چی توقع دارند؟در پادکست بالا یکی از بارزترین نشانهی توقع داشتن در زندگی رو که باعث عدم آرامش در طول زندگی ما میشه رو بهش اشاره کرده ام حالا خودت ببین اگر این نشونه رو داری یعنی توقع یکی از عوامل نداشتن آرامش در زندگیت است.
قانون سوم: مقایسه ممنوع!
متاسفانه این قانون رو خیلی از ما توی زندگی رعایت نمی کنیم و همین باعث میشه که در زندگی آرامش اعصاب نداشته باشیم؛ دوست من مقایسه ۵ چیز رو از زندگی ما میگیره:
- آرامش ( اولین چیزی که از دستش میدیم همینه )
- اعتماد به نفس
- عزت نفس
- امید
- میل به پیشرفت
برای بدست آوردن آرامش اعصاب حتما دست از مقایسه کردن خودت با دیگران بردار حتی اگر داره این مقایسه توی ذهنت هم اتفاق می افته باز هم خطرناکه و بهت آسیب می زند.
در واقع شما زمانی که خودتان را با دیگران مقایسه می کنید آرامش خودتان را به کلی از دست می دهید و اسیر این می شوید که شما چه ضعف ها و کمبودهایی دارید در حالی که فرد روبه رو دارای نقاط قوت است و همین باعث می شود بجای اینکه از زندگی و داشته های خودتان لذت ببرید شرایط و ذهنتان را تیره و تار می کنید.
شما زمانی که اسیر مقایسه خودتان با دیگران می شوید دیگر هیچ توجهی به داشته های خودتان ندارید تازه عزت نفس و اعتماد به نفس خودتان را از دست می دهید و همش فکر می کنید که چقدر از آن فرد مورد نظرتون کمتر و عقب تر هستید به نظر من یکی از مهم ترین راه های بدست آوردن آرامش اعصاب ترک مقایسه خودتان با دیگران است.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید