چگونه برنامه ریزی اصولی داشته باشیم؟
دفترچه برنامه ریزی روزانه و اینکه چگونه برنامه ریزی روزانه بنویسیم یک تجربه شخصی است که میتواند قدمی مهم در رسیدن به اهداف ما باشد.آنقدر نقش داشتن آن در شروع راه مهم است که اراده شما را در ادامه راه به شدت تقویت میکند پس مهارت چگونه برنامه ریزی روزانه بنویسیم را جدی بگیرید.
چگونه برنامه ریزی روزانه بنویسیم؟
برنامه ریزی روزانه یکسری اصول مهمی دارد که اگر رعایت شود می توانیم به برنامه روزانه خودمان پایبند باشیم و آنها را عملی کنیم اما اگر این اصول در آن رعایت نشود نمی توانیم به برنامه روزانه خودمان متعهد بمانیم.
قدم اول: رسیدن به قله داشتن برنامه ریزی است
درابتدای راه باید به این فکر کنید برای چه هدفی میخواهید برنامه ریزی روزانه بنویسیم کنید پس از مشخص شدن هدف نیاز به یک برنامه ریزی دقیق دارید.
برنامه خود را شناور تنظیم کنید
منظور از شناور بودن برنامه این است که ساعت دقیق و مشخصی برای انجام کارهای خود نگذارید چراکه شما یک انسان هستید نه یک ربات پس در طول روز به خود برای اجرای آن برنامه ها فرصت دهید اما حداکثر در طول روز نه در طول یک هفته یا یک ماه.
تاریخ و تعداد روزها را یادداشت کنید
در بالای صفحه خود تاریخ روز را یادداشت کنید و بنویسید که چند روز مداوم است که به اهداف خود در روز عمل میکنید.این کار باعث میشود که در میانه راه این نوع برنامه ریزی روزانه را کنار نگذارید چراکه یک روز عمل نکردن به اهداف روزانه میتواند به روزهای بعدی ختم شود و در نهایت به اول راه بازگردید.
من مطمئن هستم که حداقل میتوانید برای یک سال مداوم این کار را انجام دهید و به نتایجی خارق العاده دست پیدا کنید.
داشتن یک هدف کوچک در ابتدای روز
یک هدف کوچک در ابتدای روز برای خود بنویسید و به آن عمل کنید و آن را تیک بزنید این کار باعث میشود که برای انجام دادن بقیه اهداف خود در طول روز مصمم باشید هدفی کوچک مثل مرتب کردن تخت خواب،مسواک زدن اول صبح،چند دقیقه ورزش کردن یا کار کوچکی که به نظم یا سلامتی شما کمک میکند
برنامه ریزی کلی انجام دهید نه جزئی
برای اول راه بهتر است برنامه ریزی های خود را کلی انجام دهید و از نوشتن کارهایی که مجبورید هر روز انجام دهید خودداری کنید چراکه تعداد زیاد کارها میتواند ذهن شما را خسته کند.
بهتر است از نوشتن اهدافی شروع کنید که شما را یک قدم به هدفتان نزدیک میکند چراکه کارهای روزانه اموری است که چندین سال است به آنها عمل کرده اید و دیگر نیاز به برنامه ریزی ندارد.
توصیه میکنم حتما مقاله: چگونه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم؟ را بعد از این مطلب مطالعه کنید نکات خوبی در آنجا ذکر شده است.
چند ساعت برای اهداف خود زمان گذاشتید؟
مقدار ساعتی که برای انجام یکی از کارهای برنامه ریزی شده وقت صرف کرده اید را جلوی آن بنویسید.این کار دو دلیل دارد یکی اینکه میدانید چقدر زمان برای هدف بزرگ خود در طول روز نیاز دارید و دوم اینکه میتوانید بفهمید چقدر از وقت خود را در روز هدر داده اید و آن را بهتر برنامه ریزی میکنید.
اهداف را تیک بزنید
در مقابل هدف خود یک مربع بکشید و پس از انجام آن کار در مربع یک تیک بزنید نه اینکه روی آن خط بکشید.حتما شنیده اید که نباید از فعل های منفی در کار استفاده کرد.خط کشیدن روی اهداف میتواند یک عمل منفی باشد و بر روی مغر شما تاثیر بگذارد.
تیک زدن هدف میتواند امید به شما بدهد و اراده شما را برای عملی کردن بقیه اهداف تقویت کند.
نمره روزانه به خود بدهید
در پایان روز ببینید چند کار را یادداشت کرده اید حالا عدد ۱۰ را بر تعداد آنها تقسیم کنید و به طوری که هر کدام از اهداف نمره یکسان بگیرند حالا ببینید موفق به انجام چندکار شده اید و نمره ها را جمع کنید این نمره معدل شما در طول روز است
به عنوان مثال:
- ۱۰ دقیقه پیاده روی
- مطالعه کتاب
- آموزش مهارت فردی
- تمرین مهارت فردی
حال اگر عدد ۱۰ را بر ۴(تعداد اهداف روزانه)تقسیم کنیم به هرکدام ۲.۵ میرسد حال ما سه کار از چهار کار را انجام داده ایم پس به خود باید نمره ۷.۵ را بدهیم
این کار باعث میشود سعی کنید که هر روز بهتر شوید و به تعداد بیشتر از اهداف روزانه خود عمل کنید
میانگین نمره خود را در روزهای متوالی خود محاسبه کنید
حال که ۱۰ روز از برنامه ریزی روزانه گذشته زمان آن رسیده که بفهمیم چقدر موفق بوده ایم و به خود برای این ۱۰ روز نمره بدهیم.
نمرات روزانه خود را جمع کنید و بر ۱۰ تقسیم کنید و آن نمره را در پایان روز دهم یادداشت کنید.این کار را هر ۱۰ روز یکبار انجام دهید.این کار باعث میشود هر ۱۰ روز سعی کنید بهتر عمل کنید و میانگین ۱۰ روزه خود را بالا ببرید.این مدت ۱۰ روز را افزایش ندهید چراکه ممکن است در میانه راه از برنامه ریزی خسته شوید و از این گونه برنامه ریزی دور شوید.
حال که میانگین های خود را محاسبه کردید و هر ۱۰ روز نتایج بهتری از خود به جا گذاشتید انگیزه و اشتیاقتان برای ادامه راه قوی تر میشود.
دفترچه را همیشه همراه خود داشته باشید
همراه داشتن این دفترچه برنامه ریزی در تمام طول روز بسیار مهم است چراکه میتواند عاملی باشد برای جلوگیری از هدر دادن وقت و انرژی شما برای کارهای بیهوده و یادآوری اینکه کارهای مهمتری دارید که میتواند آینده شما را بسازد پس این دفترچه را مثل تلفن همراه خود همیشه همراه خودتان داشته باشید.
درباره aliismaelzadeh
سلام من علی اسماعیل زاده هستم.بخاطر علاقه به کار فروش تصمیم گرفتم تا اینجا تجربیات خودم رو به اشتراک بذارم و همیچنین از تجربیات شما فروشندگان هم استفاده کنم
نوشته های بیشتر از aliismaelzadeh
دیدگاهتان را بنویسید