چگونه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم؟ تست خودشناسی
چگونه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم؟ در این مقاله از شما تستی گرفته می شود که به کمک آن با ویژگی های مثبت خود آشنا خواهید شد این تست را از نگاه پترسون و سلیگمن که نظرات مهمی را روانشناسی بالینی از این دو شخصیت استفاده کرده است بررسی می کنیم.
چگونه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم؟
«پترسون» و «سلیگمن»، قابلیتهای موجود در انسانها را در ۲۴ مورد جمع آوری کرده اند شما با خواندن توضیحات هر قابلیت از ۲۰ به خودتان نمره دهید تا حدوداً متوجه نقاط قوت اصلی خودتان شوید.
۱) کنجکاوی:
بعضی از آدمها کنجکاو هستند و با کنجکاوی خود زندگی میکنند این یک نقطه قوت آنهاست. آنها نه به قصد فضولی بلکه به قصد اینکه تجارب و یادگیری جدید داشته باشند کنجکاوند و این کنجکاوی میتواند به دیگر قابلیتهایشان هم کمک کند برعکس افراد کنجکاو افراد منفعل هستند که تمایل به تجربه و دانستن چیز جدیدی ندارند شما از ۲۰» به «کنجکاوی» خودتان چه نمره ای میدهید؟
۲) عشق به یادگیری
بعضیها به خاطر ژن و تربیتشان علاقه زیادی به یادگیری دارند آنها ممکن است به کلاسهای مختلف بروند شاید کتابخوان باشند یا علاقه مند به رفتن موزه سینما گالری و هر جایی که فرصتی برای یادگیری وجود داشته باشد.
احتمالاً این افراد در یک یا چند زمینه متخصص هستند و اطلاعات بیشتری از همسنخان خود دارند آنها فقط به خاطر نمره، پول ….. یاد نمیگیرند؛ انگیزۀ آنها قوی تر از این حرفاست؛ برعکس این قابلیت این است که شما علاقه ای به یادگیری نداشته باشید سالهاست که کتاب نمیخوانید و دوره و کلاس نمیروید؛ شما از ۲۰ به عشق به یادگیری خودتان چه نمره ای می دهید؟
۳) تفکر انتقادی
افراد با چنین قابلیتی عاشق آنالیز کردن موضوعات هستند این افراد تا جایی که بتوانند تصمیم گیری خود را منوط به کسب اطلاعات بیشتر میکنند؛ به خاطر چنین تفکری آنها بسیار علاقه مند به واقعیت هستند و معمولاً درک بهتری از عموم مردم نسبت به واقعیت دارند.
مخصوصاً از افراد افسرده ای که با بدبینی خود درگیر تحریف واقعیت میشوند این افراد چون روشن فکر هستند به راحتی میتوانند اندیشه و خواسته های خود را با آنالیز اندیشه و سؤالات عالی زیر سؤال ببرند و جدید شوند.
برعکس این افراد کسانی هستند که متعصبانه حرف میزنند حاضر نیستند به اندیشه و نوع فکر خود نگاه انتقادی داشته باشند و سریع آرامش آن ها از بین می رود بلکه جانب دارانه حرف میزنند شما از ۲۰ چه نمره ای به تفکر انتقادی خود میدهید؟
۴) هوش عملى(ابتکار عمل):
این افراد کارهای اجرایی را خوب انجام میدهند علتش چیست؟ آنها هر بار تلاش میکنند با ابتکار عمل بهتر از دفعه قبلی خود و دیگران عمل کنند پس اجرای قوی تری خواهند داشت. اینها ممکن است خلاق هم باشند اما ابتکار از خلاقیت هم مهمتر است.
بهتر انجام دادن کارها لزوماً نیازی به خلاقیت ندارد اما به ابتکار چرا!! خلاقیت یعنی یک راهی که تا به حال نبوده را بسازیم اما ابتکار یا نوآوری میتواند استفاده از یک راه قدیمی در یک زمین بازی جدید باشد البته برای بالا بردن این قابلیت فرد باید بتواند تمرکز خودش را در زمان حال حفظ کند.
ابتکار، نگاه زیرکانه و هوشمندانه برای حل مسأله است اما خلاقیت یک راه جدیدی است که تا به حال نبوده خیلی از افراد به خاطر کمبود خلاقیت خود را سرزنش میکنند در صورتی که ۹۵% زندگی و موفقیتهای آن اصلاً احتیاجی به خلاقیت ندارد اکثر ما مشكل ابتکار عمل داریم تا خلاقیت!
یعنی علاقه و تلاش برای بهبود عملکرد در قدمهای بعدی کار و زندگی خود را نداریم. بعضی از افراد هم که از بچگی با ابتکار زندگی کرده اند و راحت تر مشغول آن میشوند اما خوبی ابتکار این است که با تمرین بهبود می یابد؛ برعکس ابتکار عمل این است که همیشه بخواهی با همان رفتارهای قبلی پیش بروی به خوب بودن بسنده کنی و نخواهی عالی شوی. شما از ۲۰ چه نمره ای به هوش عملی خود می دهید؟
۵) هوش هیجانی – اجتماعی
این افراد خیلی خوب از انگیزهها و افکار و احساسات دیگران آگاه میشوند و میتوانند به آنها پاسخ دهند خیلی خوب از حرف دیگران مفهوم و پیامهای محتمل را دریافت میکنند؛ در مذاکره و حرف زدن زبل و باهوش به نظر میرسند خودشان را هم خوب میتوانند توصیف کنند.
تفاوت بین آدم ها و موقعیت ها را معمولاً بهتر از سایرین درک میکنند و بر اساس تفاوتها رفتارهای بهتری را انجام میدهند در کل رفتارها و روابط اجتماعی بهتری از دیگران دارند برعکس آنها کسانی هستند که خودآگاهی بالایی ندارند؛ نمیتوانند خودشان و دیگران را توصیف کنند و تلاشی هم برای این کار انجام نمیدهند؛ مهارتهای ارتباطی پایینی دارند و از طرفی هیجانات در زندگی آنها بیشتر از بقیه تصمیم میگیرد شما از ۲۰ به هوش هیجانی – اجتماعی خود چه نمره ای میدهید؟
۶) خردمندی
افراد با نمرهٔ بالا در این قابلیت تصویر کلی از زندگی اتفاقات و تجربیات دارند و خیلی خوب میتوانند نتیجه گیریهای درست تری از عموم مردم داشته باشند به همین خاطر مردم به آنها نزدیک میشوند تا از آنها مشورت گرفته و یاد بگیرند.
برعکس آنها کسانی هستند که شاید خیلی موفق عمل کنند اما نتیجه گیری اساسی و کلی ندارند؛ تجربه شان قابل انتقال نیست شما از ۲۰ به خردمندی خود چه نمره ای میدهید؟
۷) شجاعت
بر اساس آخرین پژوهشها شجاعت سه مؤلفه دارد:
- شجاعت جسمی: انجام دادن کارهای درست در زمانی که جان و جسم در معرض خطر است.
- شجاعت اخلاقی: گفتن یا رفتار کردن مبتنی بر ارزشهای اخلاقی با تمام خطراتی که دارد.
- شجاعت روانی: مواجهه درست با مشکلات روانی، صبر، امیدواری و عدم اجتناب از احساسات، ترسها و افکار منفی.
اما شجاعت به معنای بی ملاحظگی نیست اگر بخواهیم جاهای درستی از زندگی شجاع باشیم باید از شجاعت در جاهای نادرست امتناع کنیم تا جان و اراده مان سالم بماند که بتوانیم در موقعیت های درست تر از آن استفاده کنیم برعکس شجاعت ترس فراگیر است یعنی از اکثر چیزهایی که دیگران نمیترسند بترسیم «شجاعت» شما با احتساب سه مؤلفه از ۲۰ چند است؟
۸) پشتکار
شناخت این ویژگی مثبت خیلی مهم است؛ تعریف ابتدایی آن این است: کاری را که شروع کرده اند به پایان می رسانند از تحویل گرفتن پروژههای سخت ترسی ندارند آنها را به عهده میگیرند و با کمترین گلایه و با بیشترین امیدواری آن را تمام میکنند نه کمتر از آنچه که قول داده بودند شاید حتی بیشتر نمره پشتکار شما از ۲۰ چند است؟
۹) درستکاری و صداقت:
برای اینکه این ویژگی مثبت خود را بشناسیم و بسنجیم یادتان باشد که فقط به صادقانه حرف زدن و راست گفتن محدود نمیشود بلکه برای اینکه شما زندگی صادقانه و اصیلی داشته باشید نیاز است تا درستکار باشید؛ پس میتوان گفت درستکاری و صداقت نه تنها راست و صادقانه حرف زدن است بلکه معنای اصلی آن این است:
نشان دادن خودتان (اهداف تعهد و معنا) بدون ریا به خودتان و دیگران
نمره درستکاری شما از ۲۰ چند است؟
۱۰) مهربانی و سخاوت:
از خوبی کردن به دیگران لذت می برند؛ هر چقدر که بتوانند با دیگران مهربان و باسخاوت هستند و در اکثر اوقات نیازی به بازگشت مهربانی ندارند شاید حتی دیگران را بر خودشان ترجیح دهند و گاهی مهربانی و سخاوت آنها شامل همدلی و هم دردی آنها با دیگران میشود نمره شما از ۲۰ در مهربانی و سخاوت با دیگران چند است؟
یادتان باشد برای اینکه ویژگی های مثبت خود را بشناسیم باید روی قابلیت هایی که بالاترین نمرات را داریم تمرکز کنیم چون آنها بیشتر روی شما هماهنگی پیدا کرده اند.
۱۱) دوست داشتن و اجازه به دوست داشته شدن
روابط دوستانه با دیگران برای آنها اهمیت فراوان دارد آنها دیگران را دوست دارند و دیگران هم آنها را دوست دارند. آنها همان طور که به دیگران دوستی و مهر می ورزند اجازه میدهند که دیگران هم با آنها این گونه رفتار کنند نمره شما در این قابلیت از ۲۰ چند است؟
۱۲) کار گروهی
یک هم تیمی خوب و وفادار هستند؛ حالا در مدرسه یا محل کارشان فرقی ندارد حتی به عنوان شهروند هم فرد متعهدی هستند. به سختی برای موفقیت گروه کار می کنند.
آیا شما به اهداف و ارزشهای متفاوت همگروهی های خودتان احترام میگذارید؟ آیا شما فرد متعهدی به هم تیمی ها مثل، رئیس، معلم، استاد، هم کلاسی و همکار خود هستید؟ به خودتان در کار گروهی از ۲۰ چه نمره ای میدهید؟
۱۳) انصاف
افرادی هستند که نمیگذارند سود خودشان باعث نابودی سود دیگران شود اخلاقی عمل میکنند و به رفاه دیگران هم احترام میگذارند از نگاههای فاشیستی و نژادپرستانه دور هستند و اگر با کسی ارتباط خوبی نداشته باشند هم دلیل نمیشود که منصفانه قضاوت و رفتار نکنند نمرهٔ انصاف شما از ۲۰ چند است؟
۱۴) رهبری
خیلی خوب کارها و فعالیتها را سازمان دهی میکنند و روابط خوبی با گروه خود دارند و به غیر از آن مراقب منسجم نگه داشتن گروه هستند و خودشان را نسبت به انسجام تیمی مسئول میدانند؛ ،خانواده ،سازمان ،کلاس اکیپ و در هر جایی که بشود آنجا را رهبری میکنند دوست دارند که دیگران را برای کارهای جمعی، مسافرت، خیریه، تجارت، ورزش و…. دور هم جمع کنند نمره شما در «رهبری» از ۲۰ چند است؟
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید