چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ با این کارها عاشق خود شوید
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ این یک سوال بسیار کلیدی برای خلق یک زندگی دارای آرامش است که در این مطلب قرار است شما را با یکسری از روش های دوست داشتن خود آشنا کنم که به کمک این راهکارها زندگی رضایتمندتر و زیباتری را تجربه کنیم.
از همین اول مقاله اشاره کنم که خیلی از ما آدم یک قاعده را اشتباه متوجه شدیم و اونم این قاعده است که برای اینکه یک زندگی دارای آرامش و شادی داشته باشیم که رضایتمندی ما از زندگیمان بالا برود لزوما باید میزان درآمد خیلی خوبی را تجربه کنیم یا به اهداف بزرگی که داریم دسترسی پیدا کنیم.
درحالی که نکته جالب ماجرا این است که اتفاقا این قاعده کاملا برعکس است و ما یک عمر راه رو اشتباه طی می کردیم بنابراین برای اینکه آرامش حقیقی را در زندگی تجربه کنیم و میزان رضایت ما از زندگی بالا برود باید اول از همه خودمان را با آغوش باز بپذیریم و عاشق این خودی که هستیم بشویم تا با کمک آن به اهداف ریز و بزرگی هم که داریم دسترسی پیدا کنیم.
زمانی که شما عاشق خودتان باشید رضایتمندی شما از زندگی به طرز قابل توجهی رشد خواهد کرد و درنتیجه آرامش زیادی هم به زندگی شما سرازیر می شود.
در این صورت است که شما می توانیم تا نفس آخر هدفمند زندگی کنید و برای رسیدن به اهدافتان ناامید نشوید و تلاش کنید و در این صورت است که شما جذاب تر به نظر می رسید و حتی می توانید با روحیه ی مثبتی که دارید حال اطرافیان خودتان را هم خوب کنید.
راه های دوست داشتن خود
تکنیک اول: پذیرش خود با تمام کاستی ها
یکی از راه هایی که باعث میشه خود را دوست داشته باشیم قبول خودمان با تمام نقاط منفی و مثبت است از همین جهت در اول راه خودمان را با تمام نقاط بد و خوبی که داریم بپذیریم چون فقط در این صورت است که برای از بین بردن نقاط منفی خود هم اقدامات مثبتی می کنیم.
پذیرش خودی که الان هستیم بشدت می تواند باعث این شود که خودمان را دوست داشته باشیم.
اگر خودمان را نپذیریم یعنی خود ما خودمان را قبول نداریم و همین موجب این می شود که اعتماد به نفس مان در ذهن ناخودآگاه مان پایین بیاید و طبیعتا شما نمی توانید از خودتان لذت ببرید پس مجبور می شوید تظاهر به رفتارهایی کنید که در واقع نیستید از همین جهت همیشه پشت این نقاب زندگی می کنید.
تکنیک دوم: با خودتان آشتی کنید
یکی دیگر از مواردی که باعث می شود خود را دوست داشته باشیم بخشش خطاهایی است که در گذشته انجام داده ایم یا انجام می دهیم بنابراین این خیلی مهم است که سعی کنیم پس از بخشش خود برای اینکه ذهنمان هم نفسی راحت از اتفاقات افتاده بکشد سعی کنیم آن را جبران کنیم.
شما زمانی که خودتان را می بخشید یک احساس ملموسی با خودتان همراه می کنید که همین باعث می شود این دیواری که مانع دوست داشتن خود شده و شما را از خودتان متنفر کرده است خراب شود.
همین الان سعی کنید خودتان را با تمام وجود و از اعماق قلبتان بابت تمام اشتباهات کوچک و بزرگی که انجام داده اید ببخشید یادتان باشد که فقط با دوست داشتن و رابطه خوب با خود است که می توانید رشد کنید و اشتباهات خود را جبران کنید.
یادتان باشد که شما تا زمانی که خودتان را نبخشید نمی توانید دوست شوید و اگر نتوانید با درونتان صلح کنید و عشق ورزی کنید حتی نمی توانید در آینده اشتباهات خود را جبران کنید از جهتی دیگر نمی توانید رشد و پیشرفت اصولی تو زندگی را تجربه کنید.
تکنیک سوم: انجام فعالیت های دوست داشتنی
من همیشه به دوستان خودم یادآوری می کنم که قسمتی از روز را مشغول به فعالیتی شوید که عاشقش هستید این می تونه رابطه ی شما را با خودتان اگر مناسب نیست بهبود دهد و اگر خوب هست بیشتر کند.
پس چرا از این فرصت استفاده نکنیم وقتی می توانیم میزان رضایتمندی خود را با دوست داشتن خود افزایش دهیم؟این فعالیت های دوست داشتنی می تواند دیدن فیلم مورد علاقه یا تفریح و یا ورزش باشد و حتی خرید کردن.
در هر صورت برای خودتان ارزش قائل شوید چون شما ارزشمند هستید حتی با وجود تمام کاستی هایی که دارید!
این تکنیک خیلی می تواند ما را در جهت دوست داشتن خود یاری کند فقط کافی است امتحانش کنید حتما از نتیجه ای که در روان شما رخ می دهد شگفت زده خواهید شد.
تکنیک چهارم: مراقب قاضی درونی خود باشید
یکی دیگر از راه هایی که باعث می شود خود را دوست داشته باشیم گفتگوی های دورنی محبت آمیز با خودمان است خیلی باید مراقب باشیم باخودمان در درونمان چه می گوییم.
آیا در هنگام مشکلات به خودمان می گوییم: اه تو چقدر احمقی آخه این چه کاری بود من انجام دادم؟ و یا با عصبانیت و تنفر به خودتان می گویید: دوباره خراب کردم و یا خودتان را خیلی کوچک تر از بقیه میبینید و به خودتان می گویید: نه من برای این کار نیستم عرضه شو ندارم!؟
تمام این موارد می تواند بشدت مانع دوست داشتن خود شود و همین امر موجب پایین آمدن کیفیت زندگی شما می شود که نتیجه آن چیزی جز گذراندن یک زندگی تنفر انگیز نیست.
از آن جایی که شما همیشه همراه خودتان هستید و نمی توانید از این خود جدا شوید اگر متنفر باشید یک زندگی پر از تنفر را تجربه می کنید پس عاقلانه این است که به خودتان عشق بورزید تا زندگی شما رنگ و بوی جذابی به خودش بگیرد.
تکنیک پنجم: روی یکسری از آدم ها خط بکش
یکی از اقداماتی که باعث می شود خود را دوست داشته باشیم و به خودمان احترام بگذاریم، حذف آدم های مضر در زندگیمان است مثل آدم هایی که دائما شما را کم ارزش می کنند و فقط به شما دهن کجی میکنند.
همینطور آدم هایی که دائما منفی هستند و می توانند تمام آینده شما را و اقداماتتان را فقط با بدبینی نگاه کنند این دسته از آدما مثل یک علف هرز هستند که فقط جلو دریافت ویتامین های موجود رو از شما می گیرند.
با داشتن این افراد در زندگی خودتون درواقع به خودتان بی احترامی کرده اید و اجازه داده اید که آنها هم بهتون بی احترامی کنند و اجازه پیشرفت رو به شما ندهند.
تکنیک ششم: سطح دانش خود را بالا ببرید
برای این خودمان را دوست داشته باشیم این نکته خیلی مهم هست که مطالعه داشته باشیم شاید تعجب کنید که این چه تکنیکی هست اما واقعیتش همین است که گفتم حالا دلیلش به نظر شما چیه؟
بخاط اینکه هرچقدر میزان دانش شما نسبت به مهارت های فردی خودتان بالا برود اعتماد به نفس شما و همینطور عزت نفس شما بیشتر می شود باور کنید مطالعه کردن باعث می شود جهان بینی شما نسبت به اتفاقات پیرامون خیلی متفاوت تر از دیگر آدم های اطرافتون شود.
سطح مطالعه این روزها خیلی پایین تر از همیشه آمده است و دیگران فقط دارند از شبکه های اجتماعی مغزشون رو پر از اطلاعات نادرست و بیهوده می کنند که فقط باعث میشه دیدگاه های غلطی نسبت به اتفاقات داشته باشند یا اینکه زمان برای فراگیری اطلاعات بدردبخور در زندگی امروزی را نداشته باشند.
تکنیک هفتم: با کلمات مناسب با خودتان صحبت کنید
در مواقعی که اشتباه می کنید و یا دچار شکست می شوید خودتان را با کلمات منفی قضاوت نکنید یادتان باشد که همه ی ما آدم ها توی زندگی اشتباهات زیادی را مرتکب خواهیم شد و همینطور شکست های سختی هم خواهیم خورد.
سعی کنید در چنین موقعیت خاصی حتما از کلمات مناسب استفاده کنید و به خودتان دلداری بدهید؛ اگر شما به خودتان دلداری ندهید چطور توقع دارین که دیگران به شما احترام بگذارند؟ وقتی دچار اشتباهی شدین با خودتان این کلمات را بگویید:
درسته که دچار این اشتباه شدم اما کدام انسان هایی هستند که در زندگی بی اشتباه بوده اند؟ تمام انسان هایی که در زندگی موفق شدند از همین اشتباهات درس گرفتند این اشتباه برای من ارزشمند است و باید خوب فکر کنم ببینم علت این چی بوده که دیگر در آینده از همین قسمت دوباره شکستی متحمل نشوم اشکالی نداره عزیزم باهم درستش می کنیم.
ببینید این جملات بالا چقدر می تواند به شخصیت شما ارزش بدهد و همینطور چقدر می تواند روحیه ی شما را حفظ کند و بهتون انرژی مثبت بدهد شما وقتی این جملات را به زبان می آورید عاشق خودتان می شوید اما وقتی جملات بد و منفی را در حق خودتان بکار می برید از خودتان متنفر می شوید.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاریمطالب زیر را حتما مطالعه کنید
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی ممنونم آقای صفاری بحث دوست داشتن خود خیلی مهمه من خیلی از خوب از این مقاله استفاده کردم خصوصا تکنیک بخشش خطاهای خود که خودم خیلی گرفتارش بودم
ممنونم از نظر ارزشمندتون آقای احمدی عزیز
همانطور که خودتون متوجه شدین مهم ترین قدمی که باید برای دوست داشتن خودمان برداریم این هست خطاهای گذشته خودمان رو ببخشیم تا دوباره زنده شویم