فواید سحرخیزی از نظر علمی که برق از سرتان می پرد!
در این مقاله قصد دارم فواید سحرخیزی از نظر علمی را خدمت شما بصورت کلی بیان کنم؛ بسیاری از افراد موفق را می بینیم که ما را به سحرخیز بودن تشویق می کنند اما گاهی اوقات برای ما سوال میشه که آیا واقعا از نظر علمی و تجربه ای اثرات مثبتی این فعالیت دارد یا خیر.
فواید پزشکی سحرخیز بودن
در این قسمت باهم مهمترین فواید سحرخیز بودن را خدمتتون بیان کردم تا با آشنایی آن رغبتتان نسبت به زودبیدار شدن از خواب بیشتر از قبل شود.
دریافت آرامش
یک لحظه خودتان تصور کنید که یک محدوده زمانی در طول ۲۴ ساعته شبانه روزی در اختیار دارید که خبری از سروصداهای مزاحم نیست شما چه احساسی پیدا می کنید؟
بیداری شما قبل از اینکه عموم مردم مشغول فعالیت شود شما را با فضایی پر از آرامش و سکوت آشنا می کند که بهترین انرژی را در این زمان می توانید جذب مغز خودتان کنید و اصطلاحا خودتان را شارژ کنید.
این محدوده ی زمان خیلی عجیب می تواند برای روح و روان ما آرامش بخش باشد خصوصا اگر شغل پر تب و تابی دارید یا یک زندگی پر مسئولیتی را دارید به دوش می کشید پس بهتون پیشنهاد میکنم به راحتی از کنار این فرصت طلایی عبور نکنید.
بالا رفتن تمرکز
یکی دیگر از ویژگی افراد سحرخیز این است که اینگونه افراد معمولا تمرکز بهتری نسبت به هم نوعان خود در انجام کارهای روزمره دارند چراکه زودبیدار شدن از خواب این امکان را به آن ها می دهد که مغزشان زود گرم شود و خود را برای فعالیت های روزمره آماده سازد.
این درحالیست که دیگر افراد معمولا دقت کمتری نسبت به فعالیت های خود دارند چون ذهن آنها زمان کافی برای تمرکز آزادانه رو ندارد و خیلی سریع باید آماده انجام کارهای روزمره خود شوند.
داشتن زمان بیشتر
یکی دیگر از فواید سحرخیزی از نظر علمی و تجربه ای این است که شما یک تایم مرده ای دارید که می توانید از آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و بهترین تجربه ها و رشد فعالیتی را کسب کنید.
برخی از افرادی که زمان کافی برای ورزش یا مطالعه حوزه مورد علاقه خود را ندارند یا زمان کافی برای فعالیت مورد اشتیاق خود را دارا نیستند می توانند از این محدوده ی زمانی بهترین استفاده را ببرند.
از طرفی دیگر خیلی از ما برنامه های عقب افتاده زیادی داریم که در طول روز با اهمال کاری یا سرشلوغی نتوانسته ایم به آن ها رسیدگی کنیم از همین جهت یکی از فواید سحرخیزی از نظر علمی این است که ذهن ما را از نواقص برنامه های عقب افتاده ی خود پاکسازی میکند چون در همین زمان آنها را می توانیم به سرانجام برسانیم و ما در طول روز با ذهنی بازتر به زندگی خود سامان می دهیم.
بالا رفتن عزت نفس
تجربه بارها ثابت کرده است افرادی که که سحرخیز هستند نسبت به بقیه انسان ها دارای عزت نفس بالاتری هستند آنچه مشخص است این است که بیداری زود باعث جذب انرژی های مثبت باورنکردنی هست که هر فردی می تواند از آن بهره مند شود.
از همین جهت اینگونه افراد اعتماد به نفس بالاتری رو در زندگی شخصی خودشان تجربه می کنند و ذهنیت آن ها این است که در مواقعی که همگی درحال چرت زدن هستند آنها درحال انجام فعالیتی هستند که آنها را از بقیه متمایز میکند.
بالا رفتن جذابیت
یکی دیگر از فواید سحرخیز بودن این است که شما را در نظر بقیه ی افراد جذاب تر می کند چون شما در ذهنیت آن ها یک انسان سخت کوش تر و کوشا هستید و از جهتی دیگر روی خودتان و زندگی شخصیتان کنترل بهتری نسبت به بقیه دارید.
از همین جهت چنین انسانی معمولا جذابیت بالاتری رو در دل بقیه می توانند داشته باشند پس بهتون توصیه می کنم سحرخیزی را تمرین کنید تا از این همه فواید آن بهره مند شوید.
آدم خوش اخلاق تری خواهید بود
معمولا زمانی که دیر از خواب بیدار می شویم چهره ای پژمرده و روحیه ای کسلی داریم که خیلی زود باید برای کارهای روزمره آماده شویم از همین جهت خیلی زیاد با خوشرویی روزمان رو آغاز نمی کنیم.
اما افرادی که سحرخیز هستند چون زودتر از بقیه بیدار می شوند یک تسلط بهتری روی خودشان دارند و تا زمانی که باید به سرکار یا کلاس بروند زمان کافی رو پشت سر می گذرانند که همین تایم کافی است تا مغز به خوبی خودش را بهتر پیدا کند.
از جهتی دیگر کسالتی که در اول بیداری برای ما وجود دارد از بین می رود و بارویی باز و خوش رویی روز خودمون رو آغاز می کنیم و بهتر می توانیم با اتفاقات روز کنار بیاییم.
البته ناگفته نماند که همین اثر هم در جذابیت ما تاثیر خواهد گذاشت.
بر محیط تسلط بیشتری دارید
افرادی که زودتر از بقیه از خواب بیدار می شوند معمولا تسلط بیشتری بر نحوه ی آغاز روز خودشان هم دارند چون می توانند برنامه ریزی بهتری رو برای روز خودشون داشته باشند.
از جهتی دیگر نسبت به فعالیت هایی که قرار است انجام دهند آگاهی بیشتری دارند و زمان بندی خیلی دقیق تری برای رسیدن به محل کار خودشان می توانند داشته باشند.
بالا رفتن سلامتی جسمی
یکی دیگر از فواید سحرخیزی از نظر علمی این است که اثرات فوق العاده ای می تواند حتی در جسم و بدن ما ایجاد کند مثلا سطح اکسیژن مغز شما را بالا می برد در نتیجه باعث بهبود عملکرد مغز شما خواهد شد.
همینطور باعث از بین رفتن سردردهای میگرنی در شما می شود یا فشار خون شما را تنظیم می کند و خیلی از اثرات پزشکی دیگر که می توانید از فواید آن ها به خوبی استفاده کنید.
بیشتر شدن زیبایی پوست و ظاهر
یکی از فواید پزشکی سحرخیز بودن جوان سازی پوست شما می باشد چراکه خواب عمیق زودهنگام و سحرخیزی می تواند سلول های پوستی شما را خیلی بهبود دهد و از چروک زودرس آن ها جلوگیری کند.
از همین جهت سحرخیزی می تواند نوع و رنگ پوست شما را زیباتر کند و از پیری زودرس و چروک شدن آنها جلوگیری کند آن هم بصورت طبیعی و با عملیات آبرسانی که خود بدن شما انجام می دهد.
آدم صبورتری خواهید شد
تجربه ثابت کرده است که افرادی که سحرخیز هستند چون در برابر خواسته خوابیدن خود توانسته اند مقاومت کنند می توانند صبر بیشتری در مقابل ناملایمات زندگی نسبت به همنوعان خود داشته باشند.
از همین رو معمولا افرادی که زود از خواب بیدار می شوند زمینه این را دارند که صبور تر از دیگران در ناملایمات زندگی حاضر شوند.
خوردن صبحانه مفید
یکی دیگر از فواید سحرخیزی از نظر علمی این است که شما فرصت کافی برای خوردن یک صبحانه مغذی را دارید از همین جهت فرصت این را دارید که صبحانه باارزش غذایی بالاتری را تهیه کنید و آن را صرف کنید.
از آنجایی که مهم ترین وعده ی غذایی صبحانه می باشد متاسفانه بخاطر نبود وقت کافی خیلی از افراد این وعده را آنطور که باید میل نمی کنند و همین باعث بروز یکسری از مشکلات جسمی مانند چاقی و… و همینطور مشکلات روحی مثل افسردگی و عدم تمرکز و کم حوصلگی خواهد شد.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید