روش های بالا بردن عزت نفس در نوجوانان
در این مقاله می خواهم بهترین روش های بالا بردن عزت نفس در نوجوانان را خدمت شما بیان کنم. این موضوع را فراموش نکنید که مقطع سنی نوجوانان بسیار حساس و پر اهمیت است.
چرا دوره ی نوجوانی حساس است؟
در واقع مقطع نوجوانی چون فرد بین دوران کودکی با دوران بزرگسالی گیر کرده است بسیار مقطع حساسی بشمار می رود و باید در نحوه ی رفتار با آن ها خیلی دقت کنیم چراکه آنها احساساتشان خیلی شکننده است.
اگر بخواهم احساسات یک نوجوان را تشبیه به چیزی کنم آن ها را تشبیه می کنم به فردی که بین دو صندلی که کنار هم قرار گرفته است می نشیند چون در این حال نمی توان گفت این فرد دقیقا بر روی کدام صندلی نشسته است.
از همین جهت باید در نحوی برخوردمان نسبت به نوجوانان دقت کنیم تا داشتن عزت نفس در زندگی را از شیوه برخورد ما یادبگیرند. چراکه اصولا افراد در این مقطع سنی نمی توانند پای تصمیم ها و انتخاب های خودشان بایستند و هر زمانی نظرشان متفاوت می شود و این کاملا طبیعی است چون افراد در این رده ی سنی بین بزرگسالی و کودکی گیر کرده اند.
روش های بالا بردن عزت نفس در نوجوانان
با استفاده از مطالبی که خدمتتون عرض کردم این خیلی مهم است که از روش هایی که در بالا بردن عزت نفس در نوجوانان نقش اساسی دارد آگاه باشیم؛ از همین رو سعی کردم مهم ترین روش های موجود را خدمت شما بیان کنم.
قبل از این که شما را با تکنیک های تقویت عزت نفس در نوجوانان آشنا کنم ازتون می خواهم حتما مقاله تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس را مطالعه کنید تا با چیستی و تفاوت آن با اعتماد به نفس آشنا شوید.
به آن ها اجازه دهید شکست بخورند
این خیلی مهم است که نوجوان خود را با حقیقت و وقایع زندگی آشنا کنید سعی کنید در هر کاری دخالت نکنید و مشکلاتش را حل نکنید اما از راه دور مراقبت کنید و زیر نظرشان داشته باشید.
چون نوجوانی که طعم شکست را بچشد و سعی کند خودش مشکلاتش را حل و فصل کند احساس پیروزمندی شخصیتی نسبت به خودش می کند و اطمینان او نسبت به خودش فوق العاده بالا می رود تا اینکه بداند مشکلش از طرف کسی دیگه حل می شود چون در اینصورت نوجوان راه حل مشکلش را در شخصی غیر از خود می بیند از همین رو درون خودش احساس ضعف می کند.
یادتان باشد که در زمانی که نوجوان شما شکست را تجربه می کند حمایت بی دریغ خودتان را حتما به آن ها نشان دهید و طوری رفتار کنید که نوجوان شما فکر نکند شما آن ها را رها کرده اید.
از همین جهت بصورت مستمر نشان دهید که تکیه گاه محکمی برای آن ها هستید اما در عین حال می خواهید خودش مشکلش را حل کند چون می دانید که حتما پیروز می شود.
شیوه درست تشویق کردن را یاد بگیرید
این مسئله خیلی حائز اهمیت است که نوجوان خودمان را همیشه تشویق کنیم البته از راه اصولی آن، متاسفانه بسیاری از مردم راه درست تشویق کردن نوجوانان خود را نمی دانند از همین جهت به جای اینکه با تشویق کردن عزت نفس نوجوانمان را بالا ببریم تازه باعث می شویم عزت نفس آن ها را خرد کنیم.
تشویق درست: نوجوان خود را بخاطر تلاش و زحمتی که کشیده است تشویق می کنیم.
تشویق غلط (سمی): نوجوان خود را بخاطر نتیجه و پیروزی تشویق می کنیم.
پس مراقب باشید که در هنگام تشویق نوجوانتان آن را بخاطر موفقیتی که بدست آورده است تشویق نکنید چون در این صورت به آن یاد می دهید که نتیجه محور باشد و در صورتی که تلاش کرد و به نتیجه نرسید نوجوان شما حس می کند آدم ضعیفی است و دیگر تشویق شما را به عنوان حمایت در پی نخواهد داشت.
خیلی از والدین فکر می کنن برای اینکه به نوجوان خودشان آگاهی بدهند که چقدر آن ها را دوست دارند سعی می کنند در هر مرحله ای همیشه آن ها را تشویق کنیم خصوصا در گرفتن نتیجه مدنظری که فرزند ما بدست آورده است و خب این می تواند نوجوان ما را نتیجه گرا کند نه عمل گرا.
ضرر دیگری هم که می تواند به او وارد کند آن است که از هر راهی چه درست و چه غلط می خواهد به نتیجه برسد چون شما به آن یاد داده اید که نتیجه مهم است و راه رسیدن به آن اهمیتی ندارد.
در این صورت عملا داریم به نوجوان خودمان می گوییم که نتیجه بر همه چیز مقدم است و اگر نتیجه دلخواه را بدست نیاورده ای تو یک آدم شکست خورده و ضعیفی هستی از همین جهت او از هر راهی اقدام می کند تا نتیجه دلخواه خودش را بدست بیاورد فرقی نمی کند راهش درست باشد و یا اشتباه.
قدرت نه گفتن را به آن ها یاد دهید
نوجوان شما باید به این حقیقت برسد که می تواند نسبت به پیشنهادهای دیگران حق انتخاب داشته باشد و این جزو حقوق او است و نباید بخاطر هر دلیلی به هر پیشنهادی که خلاف میل او است جواب مثبت بدهد.
در پادکست بالا قوانین و چطوری نه گفتن را خدمتتان بیان کردم حتما گوش کنید تا هم خودتان اصول نه گفتن را یادبگیرید و هم بتوانید به نوجوان خود این اصول را آموزش دهید.
در واقع قدرت نه گفتن باعث می شود نوجوان شما اطمینان بیشتری نسبت به شخصیت خود داشته باشد و می فهمد که در نهایت او است که تصمیم می گیرد چه کاری انجام بدهد و چه کاری را ترک کند.
نوجوانی که یادبگیرد بدون رودربایستی پیشنهادی را در کمال احترام به شخص مقابل رد کند عزت نفس بالایی خواهد داشت پس قدرت نه گفتن را با آن ها تمرین کنید چون از طرفی اگر نوجوان شما مهارت اصولی نه گفتن را نداشته باشد باعث می شود عزت نفس خود را پایین بیاورد چون او فکر می کند همیشه باید به درخواست های دیگران جواب مثبت بدهد تا دوست داشته شود و همین فکر به او آسیب جدی وارد می کند.
توصیه میکنم مقاله: تاثیر افکار مثبت و منفی در زندگی را پس از مطالعه این مطلب بخوانید خالی از لطف نیست.
این ها مهم ترین روش های بالا بردن عزت نفس در نوجوانان بود که خدمت شما عرض کردم هرچند روش های بیشتری در این رابطه وجود دارد اما مطمئن باشید که موثرترین روش های بالا بردن عزت نفس همین مواردی بود که خدمت شما بیان کردم.
قدرت نه شنیدن را به آنها یاد دهید!
یکی دیگر از روش های بالا بردن عزت نفس در نوجوانان این است که به آن ها یاد بدهید نه شنیدن از دیگران در زندگی هیچ اشکالی ندارد و قرار نیست دیگران همیشه به درخواست های آن ها عمل کنند.
این نکته بسیار مهم است و پدر و مادر باید گاهی وقت ها از برآورده کردن چیزی که فرزندشان از آن ها می خواهند اجتناب اصولی داشته باشند تا این مورد رو با عمل خود به آن ها هم یاد داده باشند.
فرزندی که این مهارت را در خانواده آموزش نبیند طبیعتا در جامعه بسیار پرتوقع زندگی خواهد کردن که همین امر موجب میشه که این آدم از افراد جامعه ترد بشه و بهش آسیب روحی سختی وارد شود؛ از طرفی دیگر این آدم باعث آزار دیگران هم خواهد شد و حتی زندگی مشترکش را هم تحت الشعاع این ویژگی منفی اخلاقی او قرار می گیرد.
دوست داشتن خود را به آنها یاد دهید
حتما سعی کنید با سبک رفتار خودتان و همینطور با صحبت هایی که با نوجوان خودتان دارید بهش این نکته را بفهمانید که او اولین کسی است که باید خودش را دوست داشته باشد تا دیگران هم او را دوست بدارند وگرنه چطور شخصی که با خودش رفیق نیست و به خودش احترامی نمی گذارد می تواند توقع داشته باشد که دیگران او را دوست داشته باشند و به او احترام بگذارند!
توصیه میکنم در این زمینه حتما سری به مقاله: چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ بزنید و از نکاتش استفاده کنید تا با اصول آن آشنا شوید و بتوانید به نوجوان خودتان همین نکات را آموزش دهید.
و در کنار گفتن این نکته، یادآوری کنید که دوست داشتن خود به معنای خودخواهی و غرور واهی نیست بلکه به معنای این است که در ناملایمات زندگی خودتان اولین کسی هستید که به خودتان عشق می ورزید و از مهارت های خودتان هیچ وقت ناامید نمی شوید.
متاسفانه خیلی از بزرگترها هم نمی دانند چطور باید خودشان را دوست داشته باشند یا از این بدتر آنکه پدر و مادر به خاطر اشتباهی که در گذشته داشته اند هنوز نتوانسته اند خودشان را ببخشند و با خود آشتی کنند اینجا چطور می توانند به فرزند خود این مهارت خیلی مهم را آموزش بدهند؟
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید