چگونه زندگی شادی داشته باشیم و از زندگی لذت ببریم
در این مقاله قرار به این سوال جواب بدیم که چگونه زندگی شادی داشته باشیم و داشتن زندگی شاد نیاز به چه معیارهایی دارد در واقع شادی در زندگی تابع چندین عامل مهم می باشد به صورتی که تا این عوامل در زندگی به وجود نیاید توقع شادی همیشگی دور از واقعیت خواهد بود اولین نکته مهمی که باید به آن توجه کنید آن است که زندگی همراه با رنج در یک مسیر حرکت میکنند پس انتظار نداشته باشید در هر حالی شاد باشید که انتظار بی جایی است.
شاید باورتان نشود ولی همین که این نکته مهم را بپذیرید و با سختی و اندوه زندگی کنار بیایید همین باعث شادی شما خواهد شد
پس هر زمانی که رنج و سختی به سراغ شما آمد آن را با آغوش باز قبول کنید و بپذیرید که سختی کشیدن و داشتن اندوه در طول زندگی چیز بدی نیست و باید همین طور باشد.
اگر جایی به شما گفتند که تکنیک هایی هست که می توانید با آن همیشه در هر لحظه از زندگی شاد باشید شک نکنید که دروغی بیش نیست و تمام روانشناسان بزرگ همیشه توصیه می کنند که زندگی با سختی و اندوه همراه است اصلاً زندگی چیزی جز چالشهای آن نیست.
این نکتهای بود که واقعیت دارند و من هم قصد دارم حقایق موجود را خدمت شما بیان کنم اما یکسری تکنیک هایی وجود دارد که با آنها می توانید زندگی خود را به شادی بیشتری تزئین کنید پس اگر آماده هستید که این تکنیک ها را یاد بگیرید چند نفس عمیق بکشید و تا آخر مطلب همراه من باش.
چگونه زندگی شادی داشته باشیم؟
۱) حذف توقع بیش از حد از زندگی
اولین پاسخ به این سوال که چگونه زندگی شادی داشته باشیم و زندگی شادی را تجربه کنیم این است که یاد بگیریم از زندگی و اطرافیان توقع بیش از حد نداشته باشیم بلکه زندگی را با تمام احساساتش بپذیریم.
اینکه توقع داشته باشید همه چیز طبق میل شما پیش برود اصلاً درست نیست و فقط شادی را از خودتان دریغ خواهید کرد زندگی را با تمام خوبی و بدی هایش با هم باید قبول کرد تا زمانی که یاد نگیرید از هر چیزی که دارید لذت ببرید و در هر موقعیتی احساس خوشبختی کنید هیچ وقت نمی توانید شاد باشید و همیشه با استرس و اضطراب زندگی خواهید کرد.
اگر فکر می کنید باید بهترین ماشین یا فلان خانه در بالا شهر داشته باشید تا بتوانید شادی حقیقی را بچشید هیچ وقت خوشبخت نمی شوید چون اصلاً داشتن ماشین و خانه اعیانی نمی تواند شما را خوشبخت کند اما شما چون ممکن است آنها را در حال حاضر نداشته باشید فکر می کنید به خاطر نداشتن آنها است که شادی حقیقی توی زندگیتان نیست در حالی که اصلاً اینطور نمی باشد اگر بدانید چقدر از افرادی که زندگی رویایی شما را در حال حاضر دارند دچار افسردگی و دلمردگی هستند تعجب خواهید کرد.
در واقع شادی حقیقی از طرز نگاه شما به مسائل زندگی و فکر شما راجع به اطرافیان و داشتههای خود به وجود میآید یا از بین میرود این نوع فکر کردن شما است که میتواند شادی بخش باشد یا نباشد.
از همین جهت وقتی فکر شما این است که زندگی باید همیشه بر وفق مراد من باشند و یا تا زمانی که من به خواسته هایم نرسم نمی توانم موفق باشم خوب شکی نیست که این نوع طرز فکر شما را نابود میکند و نمیتوانید شادی حقیقی را با داشتن این نوع طرز فکر تجربه کنید.
۲) به نداشتن داشته های خود فکر کنید!
یک نگاه به خودت و اطرافیان خود که بیاندازی متوجه خیلی از داشته های زندگیت خواهی شد از سلامتی نقاط مختلف بدنت بگیر تا امکانات در حال حاضری که در دسترس تو قرار گرفته است.
حالا فقط تصور کن که مثلاً کور بودی هیچ رنگی را نمی توانسته تشخیص دهی اصلاً رنگ برای تو مفهومی نداشت همینطور هیچ زیبایی و زشتی را نمی توانستی درک کنی چون آنها هم نمی تواند برای تو مفهومی داشته باشد حتی الان قادر نبودی سرچ کنی و این مطلب را مطالعه کنی چقدر محدودیت برای تو ایجاد می شد؟خیلی.
این فقط یک عضو از بدن جنابعالی است کافی است بقیه اعضای خودت را ناقص تصور کنی آن وقت می فهمید چقدر دارایی دارید و می توانید از آنها لذت ببرید و دنیا را با تمام زشت و زیبایی هایش درک کنی و قدم بزنی.
موقعیت اجتماعی خودت هم به همین شکل، کافیه تصور کنید همین جایگاه اجتماعی هم که الان هستید نداشتید چقدر لذت های کمتری برای خودتان می توانستید تصور کنید؟
مطلب پیشنهادی بعدی: چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟
کسی که موقعیت اجتماعی پایین تر از تو دارد دوست دارد جای تو باشد و تو هم دوست داری جای کسی که موقعیت آن از تو بالاتر باشد قرار بگیری و این طبیعی است و اشکالی ندارد اما زمانی مشکل می شود که باعث شود تو از این موقعیت خودت چشم بپوشانی و لذت هایی که الان میتوانی تجربه کنی را برای خودت محروم کنید.
اطرافیان خودت هم همینطور همنشینانی که واقعاً برای تو مفید هستند و در کنار تو ایستاده اند نعمت بزرگی هستند که هر کسی نمیتواند آنها را داشته باشد خانواده، دوست، همکار حتی معمولی آنها هم حال تو را خوب میکند.
پس چرا از لذت هایی که جلوی چشممان هست خودمان را از داشتن آنها دریغ می کنیم؟ چون یاد نگرفتیم از چیزهایی که داریم نهایت لذت را ببریم از همین جهت برای اینکه یاد بگیریم چگونه زندگی شادی داشته باشیم باید به داشته های خود توجه کنیم و از آنها غفلت نکنیم.
شادی واقعی منتظر موقعیتها نخواهد ماند بلکه به محض اینکه قدر کسی که هستید و چیزهایی که در حال حاضر دارید را بدانید شادی واقعی در دل شما شکوفه می زند این مورد هم باز به نوع فکر کردن شما باز می گردد پس ببینید چقدر ذهنیت شما می تواند موثر باشد.
پیشنهاد می کنم به جای اینکه به نداشته های خود فکر کنید تا از داشته های خود غافل شوید به نداشتن داشته های خود فکر کنید تا متوجه شوید چه لذت هایی دارید که میتوانستید نداشته باشید.
۳) به شکست های خود توجه نکنید به درسی که از آن میگیرید فکر کنید
خیلی وقت ها در زندگی یک شکست هایی می خوریم که با فکر کردن به آن ها حال خوب را از خودمان دریغ میکنیم مثلاً شکست در بیزینس یا شغل خود یا شکست در یک رابطه ازدواج و خیلی از موارد دیگر از بخشهای زندگی می تواند حال ما را بد کند یک راهکاری که در چنین موقعیت های بسیار کاربردی است آن است که شما نباید به خود شکستی که دچار شدی فکر کنید چرا؟ چون فقط حال خوب خودت را می دهی و حال بد تحویل میگیری بعد از مدتی هم اعتماد به نفس خودت را کاملاً از بین میبری و در نهایت ناامیدی تمام زندگی و قلب تو را پر میکند.
پیشنهاد می کنم مقاله تاثیر افکار مثبت و منفی در زندگی را حتما مطالعه کنید چراکه در این رابطه نکات بسیار ارزشمندی دارد.
پس چه کار کنیم؟حتماً این توصیه را جدی بگیرید چون خیلی به شما کمک می کند و آن این است : به جای اینکه به شکستی که برای شما پیش آمده فکر کنید به درسی که گرفتی یا باید بگیری فکر کن اینطوری دو ویژگی مثبت داری :
۱) یاد میگیری وقتی در چنین موقعیت های مشابهی قرار گرفتی چه رفتاری داشته باشی تجربهای را به دست آوردهای که قبلا نداشتی پس به خودت افتخار کن که نسبت به گذشته بزرگتر شدی.
۲) دیگر حال بد و انرژی منفی از شکستی که خوردی دریافت نمیکنی و اتفاقاً برعکس نسبت به آینده و حال شادتر زندگی میکنی چون تو یاد گرفتی که اگر در شرایط مشابهی قرار گرفتی چه رفتاری داشته باشی این طوری به جای فکر کردن به نوع شکست خود، به درسی که از آن یاد گرفتی فکر می کنید و دیگر حال دلت خراب نمی شود.
اینکه چگونه زندگی شادی داشته باشیم همیشه برای ما یک سوال بوده و هرچه زمان میگذره و دنیا پیشرفت میکنه ما بیشتر دنبال شادی واقعی می گردیم و کمتر می توانیم آن را تجربه کنیم از همین جهت من سعی کردم در این مقاله به نکاتی اشاره کنم که توسط آنها یاد بگیریم چگونه شاد زندگی کنیم و امیدوارم موفق شده باشم و در آخر چنانچه هر سوالی دارید می توانید از بخش نظرات همین مطلب برای ما ارسال کنید.
درباره رسول صفاری
سال ها تلاش کردم و آموختم از آنجایی که همیشه دوست داشتم دانسته های خودم را بازگو کنم کار خودم را با نفر برتر شروع کردم تا با اشتراک گذاری تجربه و تکنیک های مهارت های فردی نفری برتر باشیم.
نوشته های بیشتر از رسول صفاری
دیدگاهتان را بنویسید